Kaptam több visszajelzést és sokan írták, hogy drága diétázni…
Szerintem meg egyáltalán nem drága.
Én pl. rengeteget spórolok azzal, hogy nem veszek pékárút, nem dohányzom , nem iszom.
Általában megveszek 1 zacskó teljes kiőrlésű kenyeret és az elég 1-1,5 hétig.
Sonkát szoktam venni, előre szeleteltet, és light sajtot is, az is előre szeletelt.
Ezek is kitartanak 1 hétig.
Hiszen igyekszem változatosan enni. És ma már a zöldség se kerül olyan sokba. Nagyon laktat és kevés kalória van benne.
Semmi extrát nem veszek, az ételeket ugyanúgy készítem el, mint máskor, max. odafigyelek, ha olaj kell bele, hogy hogy tudom megoldani kevesebbel.
És mivel itt kisebb adagokat eszem, tovább tart az étel !
Étrendem sincs. Nem tudnám tartani ha előre megvan írva, hogy mit egyek. Nekem az nem megy 🙁 .
Előre csak max. 1-2 nappal tervezek, hiszen itthonról viszem a másnapi ebédem a munkába.
Ebédre viszont mindig főt ételt viszek.
Sokan kérnek tőlem étrendet, de a fentiek miatt nem tudok küldeni.
Abban tudok segíteni, hogy egy két napi étrendem leírom 😀
kcal: 88.87
fehérje: 5.85
szénhidrát: 3.67
zsír: 6.04
És például milyen zöldségeket részesítesz előnyBen? Mi a véleményed a zsírégető teákról? Hogy állsz a szénsavas italokkal (nem csak cukrosakra gondolok,hanem vízre mondjuk)?