Sokan írtak nekem korábban, hogy , hogy is sikerült lefogynom.
Leírom vagy elmondom, és jön a nagy csend… , hogy ennyi lenne?
Nincs trükk, nincs titok?????
És higgyétek el, hogy nincs titok.
Egyél kevesebbet mint amennyi kalóriát elégetsz, és beindul a fogyás.
Persze az nagyon fontos, hogy amit megeszel az lehetőleg jó minőségű és magas tápértékű legyen.
Én mostanában alig eszem pl. pékárút, pedig imádom a gyengém….
Ma pl. kacsa tepertőkrémet ettem, de nem fincsi kenyérrel hanem abonett szeletre kentem 😀
És így is nagyon finom volt. Vagy… sokkal több zöldséget eszem, telít és kevés kalória van benne.
A gyümölcs pl. nekem nem nagyon jön be, nem vagyok nagy gyümölcs evő, de zöldséget imádom, igaz azokat is inkább nyersen eszem 😀
Szóval ezek az apró lépések amiken szerintem át kell lendülni és akkor rájövünk, hogy nem is olyan bonyolult dolog ez a fogyás.
Ami nehéz, hogy ezeket az apró szabályokat be tud tartani, és ez igenis fejben dől el.
Én ma pl. egyedül vagyok itthon, megcsináltam a dolgom és állandóan ehetnékem van…. evés helyett leültem és írok inkább. Sokszor úgy éreztem, hogy unalmamban vagy megszokásból ettem.
Pl… Megy a kedvenc sorozhatom, nem véletlen, hogy egyből kajáért nyúlok. mint Pavlov kutyája.
Ezeket a rossz szokásokat is le kell gyűrni 😀 !!!!
Erősek vagyunk és meg tudjuk csinálni!!!
Tudod, nincs titok, Te magad vagy a titok !!!!!!!!!!!
